Lo Yoga è uno dei sistemi filosofici piu antichi dell'India, tramandato oralmente - secondo la tradizione iniziatica - da Maestro ad allievo fino al II secolo a.C., quando venne coordinato e ridotto in testo scritto.

La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita YUG, che significa "unire - aggiogare - congiungere"; da cui la definizione "disciplinare l'intelletto la mente, le emozioni, la volontà" oppure "congiungere tutti i poteri del corpo, della mente, dell'anima".

Lo Yoga insegna i mezzi con i quali lo spirito individuale può entrare in comunione con lo Spirito Universale.

I piu noti sono:

KARMA-YOGA	---------------------->	è lo Yoga dell'azione e si attiva con il lavoro;
BHAKTI-YOGA	---------------------->	è la via della devozione;
JNANA YOGA	---------------------->	è la via della conoscenza;
HATHA YOGA	---------------------->	è la via della volonta.

L'HATHA YOGA è l'espressione dello yoga che più si è sviluppata in occidente e si basa sull'apprendimento di specifiche posizioni del corpo (Asana), che devono essere mantenute il più possibile nell'immobilità, in assenza di sforzo e protratte nel tempo.
Attraverso la pratica vengono sviluppate fermezza, salute e leggerezza del corpo.
Una posizione bene eseguita favorisce anche l'equilibrio mentale, condizione indispensabile per applicare le tecniche di controllo del respiro (Pranayama) e successivamente addentrarsi in pratiche sempre più rivolte alla mente, che hanno lo scopo di far raggiungere lo stato di meditazione (Dhyana).

La pratica dell Yoga è adatta a tutti (bambini - adulti - anziani); viene utilizzata come preparazione al parto e nel puerperio; regolarizza la pressione; è indicata nelle malattie cardiovascolari e da stress.

Le tecniche di rilassamento (tra cui lo Yoga Nidra) hanno notevole efficacia nella prevenzione - o come supporto - nelle malattie psicosomatiche e nell'insonnia.