Sede Milano

Sede di Milano – I corsi per adulti

Lo yoga è una pratica millenaria di antichissime origini che ancora oggi viene utilizzata da milioni di persone nel mondo per la cura e il mantenimento del proprio equilibrio psicofisico.

Lo yoga nasce quando ancora i campi del sapere non erano separati, filosofia, psicologia, igiene, religione, spiritualità erano un unico corpo di conoscenze messe al servizio dell’evoluzione dell’uomo. Per questo lo yoga è una pratica dove filosofia, psicologia, igiene, pratiche meditative e corporee operano in armonia per il mantenimento di una sana condizione esistenziale.Lo yoga migliora la qualità della vita. Ci offre la possibilità di tornare a far parte di una realtà naturale grazie alle pratiche che ci indicano come avvicinarci alle profonde dimensioni del nostro essere.

Il termine yoga deriva dalla radice yuj, legare insieme, UNIRE, tenere stretto, aggiogare, Nello yoga si deve quindi realizzare l’azione del legare, unire, connettere. Lo yoga diventa il mezzo che permette all’uomo di connettere armonicamente corpo e coscienza, essere e universo, testa e cuore, respiro e sensazioni, psiche e memoria, passato e futuro, attività e passività, volontà e abbandono.

HATHA YOGA

Grazie ad un sapiente fusione di esercizi di riscaldamento, posture  (asana) statiche e dinamiche, respirazioni  (pranayama) e momenti di rilassamento, l’Hatha Yoga,  lo stile di yoga più diffuso in occidente, aiuta a lasciarsi alle spalle lo stress del quotidiano e a ritornare a se stessi.

Il corpo diviene più forte e flessibile, il respiro si approfondisce, le tensioni si sciolgono,  la mente si rilassa, le energie e la forza interiore vengono completamente riattivati e rigenerati, regalandoci un senso di maggiore armonia, sia esteriormente sia interiormente.

Insegnante: Emanuela Ghi – tel. 333.3968982

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YOGA

Un corso di Yoga adatto a tutti. Una pratica tradizionale, vigorosa per il corpo e rigenerante per la mente, basato sull’esplorazione e la fiducia nelle proprie possibilità. Si consiglia di prenotarsi contattando l’insegnante Gemma D’Alessandro.

Insegnante: Gemma D’Alessandro – gemma.corsiyoga@gmail.com

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PAUSA YOGA + PAUSA PILATES

Nella pausa pranzo il benessere si fa in due e moltiplica i suoi benefici! La classica lezione di hatha yoga si arricchisce dei benefici posturali della tecnica pilates per regalare ancora più energia, forma fisica, mobilità della schiena e flessibilità delle articolazioni!

Insegnante: Emanuela Ghi – tel. 333.3968982

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BHARATA NATYAM

Lo stile Bharata Natyam ha origini molto antiche, ma si delinea nella forma attuale solo nei primi decenni del Novecento attraverso un’opera di codificazione e sistematizzazione attuata da alcuni studiosi e intellettuali dell’epoca insieme ai maestri sopravvissuti al declino della tradizione. Caratterizzata da un controllo di tutta la muscolatura, una sorta di yoga in movimento che inserisce il corpo in forme geometriche precise e stilizzate, Bharata Natyam è conosciuta per gli intricati giochi ritmici e per la capacità di farsi teatro di narrazione dove il danzatore diventa a sua volta i personaggi che interpreta, così come i luoghi che descrive o i sentimenti che incarna. Il punto di vista è quello del devoto che si meraviglia davanti alle imprese delle divinità o degli eroi espressi, o più semplicemente gioisce della forza della danza e cerca di portare con sé lo spettatore al godimento del rasa, l’esperienza estetica, finalità delle arti indiane e all’estasi catartica dell’incarnazione di dèi o semidèi e delle loro storie.

Per informazioni contattare Lucrezia Maniscotti: 3381667446

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SHIATSU

Shiatsu è un termine giapponese che significa “pressione con il dito” e si riferisce

a una forma di terapia energetica di origine cinese, codificata però con questo nome all’inizio di questo secolo. Lo Shiatsu ha come presupposto una visione dell’uomo come unità corpo-mente-spirito: ogni parte interagisce con il tutto e il tutto interagisce con ogni parte, e in questa visione  “ guarire” significa attivare un Processo di Cambiamento all’interno dell’organismo e nella  sua  relazione con l’ambiente  e il suo atteggiamento con l’universo.

Lo stile di Shiatsu che noi proponiamo è quello della scuola IOKAI, fondata dal maestro Masunaga:  questo stile la pressione viene effettuata abbandonando elasticamente  il peso del proprio  corpo su chi riceve attraverso le mani, il pollice e il gomito.

Per fare una pressione corretta è necessario imparare a controllare la propria postura, essere coscienti del proprio respiroed essere uniti con il proprio centro energetico nell’addome : per fare questo è necessario imparare  a conoscere il proprio corpo e  sentirlo vivo e vibrante. E’ da questa alternanza di attività e recettività che si stabiliscono i presupposti per trasformare lo squilibrio energetico in equilibrio e ripristino della salute. Fare Shiatsu significa anche migliorarela nostra capacità di  percezione e contatto con noi stessi e con gli altri . Attraverso lo stimolo del contatto e delle pressioni che l’operatore Shiatsu da, il ricevente impara a percepirsi nella sua globalità ed attivare le proprie risorse energetiche  profonde per raggiungere uno stato di salute e benessere: è il processo di riequilibrio energetico, cuore del trattamento Shiatsu.  Lo Shiatsu pensa l’individuo  nella sua unicità.

Per informazioni contattare Aldo Elia: aldo.elia.shiatsu@gmail.com

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NIA

Nia è una pratica di movimento che integra l’espressività della danza alla forza e alla precisione delle arti marziali e alla saggezza delle terapie corporee. E’ una tecnica che partendo dal fitness arriva alla cura non solo del corpo, ma anche della mente, delle emozioni e dello spirito. Nia combina forme di movimento orientali e occidentali: danza, arti marziali, yoga e terapie corporee. La gioia del movimento è il principio guida. Inoltre allena la flessibilità, la mobilità, l’agilità, la forza e l’equilibrio utilizzando 52 movimenti di base, combinati in modi sempre diversi. Si tratta di movimenti organici e naturali per il corpo che ognuno può modificare a seconda della propria condizione fisica generale e del momento.

Nia è una disciplina adatta a tutti per l’utilizzo di movimenti semplici e per la possibilità di trasformarlo a seconda di esigenze ed obiettivi. Con musiche soft per rilassare ed armonizzare corpo, mente e spirito alternate a ritmi tribali per scoprire il piacere di muovere il proprio corpo seguendo “The body’s way” la via istintiva del corpo
Non richiede attrezzature particolari, si balla a piedi nudi, con abiti comodi e leggeri.
per informazioni contattare Mariagrazia Zorloni: mzorloni@gmail.com

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Sede di Milano – I corsi per bambini e genitori

Yoga per bambini metodo GIOCA YOGA ®

Nello Yoga esistono, da un tempo indefinito, gli strumenti, le tecniche, le conoscenze e la filosofia che trasmessi ai nostri bambini possono aiutarli a crescere: attraverso il linguaggio giocoso viene trasmesso il Raja yoga Di Patanjali ai bambini di eta’ compresa tra i 3 ed i 13 anni.

Questo gruppo di lavoro e rivolto ai bambini in eta’ scolare e prescolare suddivisi in fasce d’eta’. Attraverso la tecnica dell’Espressione corporea si sperimentano e scoprono nuovi contesti comunicativi dando spazio alla valenza artistica e creativa del movimento.

All’interno della lezione troveranno spazio il gioco, la condivisione e riflessioni, piccoli momenti di rilassamento e meditazioni per bambini, sperimentazione di asana proposte in chiave giocosa e nel rispetto della fisiologia dei bambini.

I bambini e i ragazzi che praticano lo Yoga rispondono in maniera straordinaria e sorprendente agli stimoli che tale disciplina suscita, traendo indiscutibili benefici in termini di concentrazione, calma e sicurezza di sé.

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Hai mai pensato che essere concentrati nello studio, restare calmi in una situazione difficile, sapersi difendere, acquisire sicurezza interiore e imparare a rispettare ciò che ci circonda sono qualità che puoi sviluppare in una sola pratica?

Lo Shindo è un’arte marziale che sviluppa forza fisica, presenza mentale e capacità di confronto.

Tecniche di combattimento in piedi, di gambe e di braccia che favoriscono l’incontro, proiezioni, tecniche di lotta a terra, immobilizzazioni, leve articolari.

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BHARATA NATYAM

Piedi ritmici, mani che danzano, occhi che raccontano…tutto il corpo coinvolto nel racconto danzato di alcuni popolari miti indiani che vedono protagonisti giovani dèi come l’intelligente Ganesh o il valoroso Rama, il dispettoso Krishna, la bella Sita che con le armi più semplici del cuore vincono piccole sfide quotidiane. Rafforzante dell’apparato scheletrico/muscolare, il lavoro sul corpo di questa disciplina è particolarmente indicato per i bambini:sviluppa la loro coordinazione, concentrazione, centratura e naturalmente l’immaginazione .

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BABYOM

Uno spazio per genitori e bebè, per coltivare quel legame speciale che esiste con il proprio bambino, attraverso i movimenti dello yoga, in cui egli diviene parte integrante della pratica, coinvolgendolo e coltivando con lui quella relazione unica fatta di sguardi, amore e contatto.
Dal momento del parto il corpo della madre è un oceano di trasformazioni e il bambino è uno dei maggiori cambiamenti che possono capitare nella vita di una donna: la pratica dello yoga può aiutare a ritrovare il benessere in questa situazione di mutamento e praticarlo con il bambino appena nato può essere il modo migliore per vivere appieno questo frangente.
Un momento in cui condividere con altri genitori esperienze, gioie e difficoltà relative alla maternità, nella relazione con sé, il proprio bambino, il partner e l’ambiente circostante.

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